Präventionskurs

"Befreit durch den Alltag-weniger Stress, mehr Leben!"

Ein Präventionskurs zur Steigerung der Gesundheit und Verringerung von Belastungen und Stress.

 

Was beinhaltet der Präventionskurs?
Belastungen und Stress gehört für viele Menschen zum Alltag dazu. Im familiären und beruflichen Umfeld werden viele Anforderungen an uns gestellt und wir jagen von Termin zu Termin. Die hohe Erwartungshaltung, ob von außen oder von uns selbst an uns, führt zu Überforderung und damit zu Stress.
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Stress, der über längere Zeit besteht, macht krank und kann zu körperlichen Symptomen wie Kopf- und Rückenschmerzen, Magenproblemen, Schwindel, Infektanfälligkeit, Schlafstörungen und weiteren Beschwerden führen.
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Im Präventionskurs möchte ich Sie dabei unterstützen, Ihr Leben von Belastungen und Stress zu befreien, Ihre psychische Gesundheit zu fördern und zu stabilisieren und Ihnen zu mehr positiver Lebenszeit zu verhelfen.
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In dem modular aufgebauten Präventionskurs lernen Sie, wie Sie stressbedingte, gesundheitliche Belastungen verringern können und gleichzeitig gesundheitsförderliche Ressourcen aufbauen.
 
Sie lernen unter anderem:​

• was Stress ist

• was zu Stress führt

• wie Sie sich selbst vor stress-bedingten gesundheitlichen Problemen schützen können

• welche Ressourcen und Fähigkeiten Sie nutzen können, um mit Stress besser umgehen zu können

• wie Sie eine positive, entlastende Haltung entwickeln

• welche Strategien am besten für Sie sind, um für sich einen Ausgleich zu schaffen

• und welche Entspannungsmethoden Sie einsetzen können​